Cursos

Cursos Natació

Per a nadons, nens i adults

Altres cursos

Un món al teu abast

Cursos Natació

Per a nadons, nens i adults

NADONS

La primera experiència aquàtica

És una activitat lúdica i recreativa, compartida amb el nadó i un adult. L’objectiu d’aquestes sessions és oferir al nadó la seva primera experiència en el medi aquàtic, contribuint al seu desenvolupament cognitiu, motriu i socioafectiu.
Adreçat a nens/es de 4 mesos a 3 anys.

Beneficis

  • Reforça els lligams amb els pares/mares
  • Disminueix la tensió́ en el nen i afavoreix la seva relaxació
  • Facilita l’adaptació́ i confiança del nen/a al medi aquàtic
  • Afavoreix el desenvolupament de les habilitats motrius del nen.
HORARIS 2021 - 2022

Dimarts 16:30 a 17 hs –  Peixets Blancs
Dimarts 17:10 a 17:40 hs – Peixets Grocs
Dimarts 17:45 a 18:30 hs  – Peixets Vermells

Dijous 16:30 a 17 hs –  Peixets Blancs
Dijous 17:10 a 17:40 hs – Peixets Grocs
Dijous 17:45 a 18:30 hs  – Peixets Vermells

Dissabte de 10:35 a 11:05 hs – Peixets Blancs
Dissabte de 11:10 a11:55 hs – Peixets Vermells

Peixets Blancs: Nascuts 2021 a partir dels 4 mesos fins 1 any.
Peixets Grocs: Nascuts al 2020 1 any aprox.
Peixets Vermells: Nascuts al 2019 2 anys aprox.

PREUS PER TRIMESTRE
  • Curs de 30′ de duracióç
  • Abonats 64,14 €
  • No Abonats 110,55 €
  • Curs de 45′ de duració
  • Abonats 57,69 €
  • No abonats 88,44 €

INFANTIL

Aprèn a nedar

Aquests cursos estan adreçats a nens i nenes de 3 a 14 anys.

Iniciació
Familiaritzar-se amb el medi i assolir cert grau d’autonomia.
Aprendre Aspectes bàsics de flotació́, respiració́ i desplaçaments.

Autonomia
Consolidar l’autonomia del nen/a en el medi aquàtic.
Domini de la flotació́, respiració́, immersions i aprendre els estils bàsics de natació́.

Perfeccionament
Assolir un domini total del medi aquàtic i perfeccionament de la tècnica d’estils de natació.

HORARIS 2021 - 2022
  • Dilluns i dimecres de 21:05 a 21:50 hores Nivell Iniciació – Bàsic
  • Dimarts de 21:05 a 21:50 hores Nivell Mig
  • Dijous de 21:05 a 21:50 hores Nivell Perfeccionament
PREUS PER TRIMESTRE
  • Abonats 48,00 € – Inscripció Juny 2021: 16,00 €
  • No Abonats 71,46 € – Inscripció Juny 2021: 23,82 €

ADULTS

Millora el teu nivell de natació

Aquests cursos estan adreçats aals adults que volen perfeccionar el seu nivell.

Iniciació / Bàsic. Indicat a persones que no tenen coneixements de natació, que no saben nedar gens. Es familiaritzaran amb el medi i assoliran cert grau d’autonomia.

Mig. Adreçat a persones que es desplacen en el medi sense material, però amb dificultat. Milloraran la seva destresa en el medi aquàtic.

Perfeccionament. Ideal per a persones que ja saben nedar i desplaçar-se amb facilitat. Milloraran la seva tècnica.

HORARIS 2021 - 2022
  • Dilluns i dimecres de 21:05 a 21:50 hores Nivell Iniciació – Bàsic
  • Dimarts de 21:05 a 21:50 hores Nivell Mig
  • Dijous de 21:05 a 21:50 hores Nivell Perfeccionament
PREUS PER TRIMESTRE
  • 1 dia a la setmana: Abonat 52,26 € / No abonat 74,85 €
  • 2 dies a la setmana: Abonat 82,26 € / No abonat 113,73 €
  • Inscripció 1 dia: Abonat 17,91 € / No abonat 25,65 €
  • Inscripció 2 dies: Abonat 28,18 € / No abonat 38,97 €

En el moment de realitzar la inscripció́, cal fer efectiu el pagament del primer trimestre.
El segon i tercer trimestre es faran efectius mitjançant domiciliació́ bancaria.
El preu reflexat és el del primer trimestre. L’import corresponent als dos següents trimestres, estarà̀ disponible a partir del mes d’octubre.

Altres Cursos

Un món al teu abast

Back School

En aquestes sessions entrenarem utilitzant tècniques del Pilates i treballarem les cadenes musculars.
Es realitzaran seqüències d’exercicis des de la musculatura profunda fins la perifèrica amb l’objectiu de aconseguir un equilibri muscular òptim, eliminar dolències d’esquena i millorar la postura del cos.

Activitat apta per a tothom

HORARIS 2021 - 2022

Back School: Dimarts 16:45 a 17:40 hores

PREUS PER TRIMESTRE
  • Preu 45,00€ / mes
  • Inscripció per a no abonats 25,00 €

BABY GO

Dirigida a pares i mares amb nens entre 0 a 1 any, amb l’objectiu de realitzar una activitat conjunta amb el nen i estimular el vincle afectiu.

No cal tenir cap coneixement previ, és una activitat totalment adaptada a tothom que vulgui recuperar el seu estat físic.  És ideal per començar a entrenar desprès de l’arribada d’un nadó a la família.

Durant la sessió realitzarem exercicis conjuntament amb el nen, activarem el nostre cos i estimularem el vincle amb el nadó.

Utilitzarem diferents materials de fitness.

  • Activaràs tot el cos
  • Tonificaràs els músculs
  • Recuperaràs la força del sol pelvià
  • Estimularàs el vincle amb el teu nadó
HORARIS 2021 - 2022
  • Dimecres de 17 a 17:45 hores
PREUS PER TRIMESTRE
  • Preu 32 € abonats / 55 € No abonats

Mom Recovery

En aquesta sessió treballaràs tu sola i sobretot entrenaràs la faixa abdominal amb la tècnica hipopressiva, la recuperació del tono muscular i la resistència.

L’objectiu és treballar el nostre sol pèlvic, realitzar un treball abdominal amb hipopressius i recuperar la forma física. A més a més serà un grup de mares que es relacionarà i tenen en comú el mateix moment vital.

Un tècnic dirigirà la sessió adaptan-se al nivell de cada una de les mares

Utilitzaren diferents materials de fitness.

  • Activaràs tot el cos
  • Tonificaràs els músculs
  • Recuperaràs la força del sol pelvià
HORARIS 2021 - 2022

Dilluns de 15:30 a 16:15 hores

PREUS PER TRIMESTRE
  • Preu  32 € abonats / 55 € No abonats

Salsa i Bachata

L’acadèmia de Salsa i Bachata s’instal·la en el Joan Miró. Una de les disciplines més sol·licitades al centre us farà vibrar des del primer dia.

No és necessari tenir coneixements, son sessions adaptades per a que tothom pugui ballar i aprendre balls llatins. Pots assistir en parella o sol, mica en mica aniràs connectant amb el ritme.

Les classes estaran a càrrec de Alieva Rodriguez, professional de la dansa, i que farà que tota la vergonya desaparegui a la primera sessió.

A més a més dels beneficis d’aprendre una disciplina nova, també:

  • Activaràs tot el cos i cremaràs calories
  • Milloraràs la coordinació i l’agilitat
  • Coneixeràs gent
  • Modela el cos
  • Ajuda a desinhibir-se
Horaris

Salsa: Dijous de 20 a 20:55
Bachata: Dijous de 21 a 21:55

Preu per trimestre

Salsa: 40€
Bachata: 40€